发布时间:2026-02-05 01:50:52 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载爆乳做♈️☸⛎应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
扒开美女❌狂揉❌歪歪视频的截图0 动漫女主丝袜被撕❌的视频的截图1 18🈲白丝少萝宝宝的截图2 免费🔞成人❌❌❌深夜天涯的截图3 好爽⋯好紧⋯宝贝揉我奶头电影的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 01:50:52
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 男男扒开🍑伸进🍌❌真人
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:国产精品❌❌❌A片在线观看崩铁 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
女人XXX♥❌❌❌Kh交69
  • 91娇羞❌❌⭕⭕白丝

    ㊙️黄😍视频免费看

    57.62MB
    62好评
  • 摸同桌的胸小🐔直了起来

    🈚码18🈲H站在线看男男

    25.62MB
    85好评
  • 四川熟妇色❌❌❌❌

    小心🐤伸进小🍑🍑里撮

    83.62MB
    58好评
  • 🔞🍌进去里❌❌❌又大又黄

    黄䏒女🈷🈲🔞🔞胴体爆乳

    96.62MB
    17好评
  • 少妇被c🔞黄❌在线网站小说

    www❌❌⭕️⭕️禁区

    44.30MB
    26好评
  • 高清🈚码🔞❌♋免费AV动漫

    🔞🍌进去里❌❌❌芒果视频

    19.28MB
    58好评
  • 女友扒开🍑用手摸视频

    🔯黄🔯色情女🔯女1恭黄

    34.46MB
    58好评
  • 成人羞羞🔞国产男人和美女作爱

    小🐔🐔伸进🈲🔞🔞今夜

    49.73MB
    75好评
  • 妲己乳液乱飙🚺👙网站

    樱花校园脱👙给我揉🐻视频

    80.73MB
    70好评
  • 15🈲少萝羞羞开腿白丝视频

    美女吊🐔巴www爽爽爽视频

    65.16MB
    36好评
  • 小🐤🐤戳进🍑无遮挡真人

    18🈲🍆🍑无套直国产3D

    58.71MB
    46好评
  • 🐔🐔桶烂🍑30分钟动漫

    脱👙让学生C🐻-在线观看

    72.98MB
    34好评
  • 少妇被c🔞黄❌在线网站91

    成人国产AV㊙️免费网站视频

    89.22MB
    83好评
  • 又爽❌又黄❌2b

    女🐔🐔蜜桃❌❌爽

    69.76MB
    89好评
  • 男人🍌伸进🍑爆白浆网站

    天堂18🈲🍆🍑无套直jk

    91.73MB
    47好评
  • 女教师用🐻夹我的🍌黄漫

    ❌含羞草❌桃❌黄❌片AV

    70.94MB
    13好评
  • www女被❌❌喷水噜噜噜视频

    韩国女🐔🐔蜜桃❌❌爽

    69.50MB
    74好评
  • !脱👙让学生摸🐻在线观看

    小萝裸乳🔞🈲乱码🈚️遮视频

    16.99MB
    88好评
  • 裸体爆乳羞羞❌网站视频

    火影纲手喷🔞🈲🍌流水高c

    19.46MB
    75好评
  • 校花主动脱👙让我🌿动漫

    宿友c我🌿男男开车动漫

    51.30MB
    33好评
  • 嗯~啊~轻一点🈲🔞视频

    蜜桃臀被❌❌❌羞乳免费网站

    82.39MB
    75好评
  • 校花扒开🐻让我❌❌❌动漫

    小🐤🐤戳进🍑无遮挡露全身-百度

    69.21MB
    67好评
  • 美女脆床❌️❌️被🌿视频

    🔞🍌进🍑里❌❌❌片欧美

    34.57MB
    66好评
  • 少萝自慰裸体❌❌㐅

    Japanese Bear Fuck GV

    65.60MB
    33好评
  • 成人网站♥视频免费涩涩屋漫画

    日本动漫无码🔞有限公司

    24.93MB
    52好评
  • www女被❌❌喷水噜噜噜视频

    校花脱👙给男朋友揉🐻

    62.39MB
    16好评
  • 人妻❌❌奶头❌❌裸体视频

    12女学生被❌c🐻扒衣服

  • 免费🔞成人❌❌❌深夜夜国外 title="女性脱👙给我揉🐻照片涩里番"

    男生黄☸️色☸️网☸️

  • 🔞少妇❌❌❌cg搔在线观看

    女学生喷浆❌❌❌视频麻豆

  • 成人扒开🍑伸出🍌❌动漫 类似软件

    包含 饿了么 的应用集