发布时间:2026-02-05 05:32:52 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载天美麻花星空高清 mv播 放音乐在线观看应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
成色好P31s的截图0 黑科网(github)最新版本更新内容的截图1 网曝黑料入门的截图2 老王含着我的奶从后面进去视频的截图3 天美星空大象mv在线播放的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 05:32:52
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android ❌❌❌❌学 生XXXXX
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:怎么才能让男性时间变长一点【 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
扦插BB的好处和坏处
  • 网曝黑料国产吃瓜反差

    柚子猫糖心 logo所 有作品

    57.62MB
    62好评
  • 爆料八卦有理吃瓜在线

    红领巾爆料网

    25.62MB
    85好评
  • 亭亭玉立国色天香综合症图片

    吃瓜网51爆料呱呱

    83.62MB
    58好评
  • 911八 卦最新爆料少女神探

    免费观看调色大片

    96.62MB
    17好评
  • 大地资源二中文在线观看官网

    国色天香还是天香国色

    47.38MB
    82好评
  • 91精品少妇色精品一区

    62天美梦幻星空mv映画tv

    57.59MB
    40好评
  • 国内精品HD天堂-WWW

    蜜源app

    98.14MB
    73好评
  • 国产精品久久国产精品
  • 女儿与爸爸高清电视剧

    美女打开双腿❌❌含羞视频动漫

    82.91MB
    16好评
  • 男生器官周围瘙痒发白起皮

    妈妈和女婿免费播放电视剧

    87.60MB
    94好评
  • 人狗大战python最简单处理

    爆料八卦有理吃瓜在线

    55.15MB
    38好评
  • 吸咬奶头狂揉60分钟视频

    9幺免费解锁版入口

    99.52MB
    70好评
  • 高清乱码🔞❌♋免费网

    初经人事紧窄承受不住古言

    99.33MB
    66好评
  • 16岁女孩虎白一线天长相

    Free HD XXXX DH 69

    62.92MB
    90好评
  • 扌臿辶畐的小说兄妹

    亚洲AV无码㊙️蜜桃八月未央

    19.25MB
    10好评
  • 四川XXXXXLMEDJYF19D

    糖心官方网站

    77.44MB
    95好评
  • 中国windows野外mgdrcc下载

    强3d女角色的养成游戏

    47.16MB
    38好评
  • 成人猫咪最新地域网名是什么啥

    蘑菇cc.37

    36.45MB
    66好评
  • 美女跪床❌❌被🌿91

    性饥饿的阿䧅5

    34.65MB
    99好评
  • 勃起大粗又硬湿又滑深又长

    国产AV糖心vlog色视频

    90.50MB
    47好评
  • 人马畜禽company最新

    国产精品久久国产精品

    74.55MB
    33好评
  • 黑桃tnvm3u8官网正版测评

    温启扌喿辶畐笔趣阁

    17.12MB
    72好评
  • 反差婊露脸各硬核种福利分享热门

    神里绫华被焯出白水视频

    78.50MB
    34好评
  • 11岁女孩能容下多大

    Japanese Bear Fuck GV

    46.52MB
    54好评
  • 男女一起努力生产豆浆

    魅影5.3直播在线观看免费

    63.23MB
    11好评
  • 中国女人㓔内XXXXx视频

    吃瓜爆料网吃瓜无罪爆料有理海角

    18.33MB
    43好评
  • 51每 日大赛官网入口
  • 幼儿裂缝太小进不去 title="男女一起相嗟嗟嗟免费观看"

    国产AV黑料不打烊

  • 8❌-🔞10岁 幼儿超清区

    护士日本ⅩXXX丰满HD

  • 14may12_XXXXXL56edu 类似软件

    相关攻略
    包含 饿了么 的应用集