发布时间:2026-02-05 05:14:13 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载扒开❌狂揉❌脱脱内内费观看应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
成人免费视频🔞国产免费麻豆的截图0 男男GayGays✅✅白袜视频的截图1 嗯~啊~轻一点🈲🔞视频的截图2 香蕉🍌🍌🍑🍑入口的截图3 日本老师拉屎无遮挡㊙️的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 05:14:13
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 成人免费毛片❌❌❌果冻日本
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:校🌸被❌出奶🔞🔞🔞 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
黄⚛️色⚛️女⚛️女⚛️
  • 快灬快灬㖭一下爽蜜桃动漫

    红桃91精品㊙️入口内裤包裹

    57.62MB
    62好评
  • 13禁🍆🍑🔞❌❌❌毛

    🔞男生🍆❌男生🍑里视频

    25.62MB
    85好评
  • 免费白丝jk爆❌❌乳❌❌

    ㊙️流水18狂🌿🈲游戏

    83.62MB
    58好评
  • 扒开🐻让我❌❌❌蜜桃视频在线观看

    日本❌❌潮91撒尿

    96.62MB
    17好评
  • 🈚️🐴🈲群•免•费看🔞

    91禁🍆🍑🔞❌❌❌蓝莓

    60.14MB
    85好评
  • 女学生丝袜被❌c🐻扒衣服

    🔞男生🍆❌男生🍑里在线看

    70.70MB
    89好评
  • 🔞🍌进🍑里❌❌❌抖音

    男c女🔞黄㊙️❌B站蘑菇视频

    91.49MB
    87好评
  • 脱👙让学生🐻免费网站

    扒开🐻让我❌❌❌蜜桃视频在线观看

    79.92MB
    52好评
  • 18禁🍆🍆🍆🍆🍆

    www.免费视频🈲🈲🈲在线看

    70.20MB
    98好评
  • 妞❌❌❌❌18

    91丨国产丨白浆㊙️呲水一个人

    89.96MB
    25好评
  • 女性脱👙给我揉🐻无套

    米塔🔞🍌进去里❌❌❌

    49.55MB
    40好评
  • ▓蓝莓视频▓无码免费入口

    91❌❌⭕娇蕊白丝

    30.88MB
    61好评
  • 男🍌女🐻❌❌❌❌❌爆浆

    国产⭕⭕⭕⭕女V

    48.64MB
    83好评
  • 🌸✿极品白丝✿🌸白皙黑社料

    成人扒开🍑伸进🍌❌91糖心

    88.26MB
    18好评
  • XXX💋🍌🍆🍑男性恋

    爆❌喷水❌洗澡❌网站蘑菇视频

    22.89MB
    21好评
  • www.免费视频🈲🈲🈲禁漫

    拖👙❌❌❌摸🐻无下载

    53.45MB
    49好评
  • 用力⋯别停⋯受不了老师漫画视频

    🔴䏒🔞❌❌蓝莓视频

    87.40MB
    15好评
  • 少萝又爽❌又黄❌丝袜网站

    扒开老师❌狂揉❌免费看奶白

    23.46MB
    61好评
  • 粗大❌❌❌❌❌熟妇

    男女被c🔞黄秘❌网站码豆

    96.51MB
    19好评
  • a🔴🍑我好🔴痒🔴网站

    女舞蹈老师裸体❌开腿羞羞包臀裙

    19.20MB
    69好评
  • 🔞🍌进🍑里❌❌❌游戏视频

    小🐔🐔伸进🈲🔞🔞麻豆

    40.59MB
    57好评
  • 少妇被c🔞黄❌在线网站91

    白丝❌jk❌爆乳❌❌洗澡

    23.62MB
    85好评
  • 免费🔞成人❌❌❌结照片

    ❌点🔴w🛑㸔🅱️片❌蘑菇

    98.68MB
    71好评
  • 啊〜好痛〜嗯〜轻一点原神

    Japanese Bear Fuck GV

    58.99MB
    11好评
  • 老师胸乳❌️❌️❌️动漫小说

    www❌❌⭕️⭕️国产禁区

    91.81MB
    99好评
  • 亚洲AV无码高潮喷8888小说

    亚洲性潮喷水╳❌╳按摩在线观看

    71.34MB
    78好评
  • 女仆被强❌喷水羞羞视频网站

    少萝被c🔞黄❌在线网站

  • 白丝jK校花娇喘求饶白浆露出 title="高清乱码🔞❌♋看片视频"

    破苞❌❌娇小❌❌69外国网站

  • 高清乱码🔞❌♋毛片入口

    18🈲🍆🍑有套直免费视频

  • 91禁🍆🍑🔞❌❌❌蓝莓 类似软件

    包含 饿了么 的应用集