发布时间:2026-02-05 07:51:25 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载偷偷在线观看免费高清电视剧应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
17.c.nom的截图0 成品ppt网站免费入口的截图1 未满十八岁免费观看十年的漫画的截图2 缅甸北部剖开女性肚子过程的截图3 麻花传剧mv免费完整版的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 07:51:25
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 台北娜娜新作老师2家访最新消息及评
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:把腿抬高放上墙好吗 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
女式透明连体衣开裆无挡跳舞

79.62MB
95好评
  • 挺进女高中l粉嫩小泬

    黑瓜网-每日大赛 反差

    57.62MB
    62好评
  • B站刺激战场最新更新

    龟敏度高怎么恢复正常

    25.62MB
    85好评
  • 豆皮图片

    一个月内睡了3个男的会感染hpv吗

    83.62MB
    58好评
  • 达达兔影视

    黑科网-今日黑科

    96.62MB
    17好评
  • csgo高清大片进入

    成片视频

    59.47MB
    36好评
  • 香蕉丝瓜榴莲草莓18岁能吃吗

    14may18_XXXXXL56edui

    82.93MB
    26好评
  • 一个月内睡了3个男的会感染hpv吗

    红桃17c

    33.72MB
    51好评
  • 怎么喂老公吃小头头

    9I破解版免费版安装

    72.56MB
    24好评
  • 51-每日大赛

    极品少女反差每日大赛

    30.30MB
    28好评
  • 缅甸12至14岁的少女交配视频

    每日大赛吃瓜爆料合集视频

    62.14MB
    60好评
  • 4444444在线观看免费的电视

    粗大的蘑菇头刮得又红又肿怎么办

    87.20MB
    50好评
  • 麻花影视安卓版下载2.7

    FreeFireMAXloadapk2024

    38.72MB
    37好评
  • x7x7x7任意噪ci的力量

    雨婷、马、藏獒的故事原文

    54.36MB
    52好评
  • 性奴喉交videosHD

    儿子探索妈妈的水帘词

    97.47MB
    72好评
  • 五一OnlyFans每日大赛

    大雷兔女郎泳装内衣套装图片

    14.23MB
    68好评
  • www.9191a.gov.cn

    乖乖女沦丧1-45章笔趣阁

    23.34MB
    44好评
  • 免费观看已满十六岁电视剧中文版

    51今日吃瓜香香公主和爱犬

    48.59MB
    55好评
  • 动漫免费观看萝卜大全电视剧

    沈娜娜和吴梦梦的合作

    32.41MB
    77好评
  • 吃瓜网每日大赛

    9·1高危风险免费版网站nba入口

    34.56MB
    52好评
  • 51香香公主和爱犬视频

    樱花草影院高清电影好看的电视剧

    94.98MB
    57好评
  • 小黄人免费观看电视剧的app

    偷吃爸爸的擎天柱80集免费播放

    53.28MB
    96好评
  • 老外玩csgo中国的妹子

    欧美大片免费ppt

    22.76MB
    13好评
  • 台北娜娜老师2最新电视剧在线观看

    被粗大的🐔巴捣出白浆男同91

    13.64MB
    37好评
  • 光着屁股用皮带抽打会怎么样?

    Japanese Bear Fuck GV

    48.20MB
    73好评
  • 男人被你征服后的表现

    51cg逃离大英涨粉555万

    32.27MB
    97好评
  • 精华区二区区别9999

    今日大赛-每日大赛

    67.35MB
    14好评
  • 今日大赛反差大赛mv
  • 撕开👙让摸🐻咬奶头 title="9.1快看不需要会员"

    在线观看已满十八岁电视剧动漫

  • www.7799.gov.cn

    51-每日大赛-女友的最新章节更新内容

  • 台北娜娜家访 类似软件

    包含 饿了么 的应用集