发布时间:2026-02-05 01:30:23 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载双色球福利彩票中奖规则应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
欧美成熟iphone的性能评测的截图0 妈妈和女儿齐上阵的播出时间的截图1 美女露100%奶头无挡视频的截图2 b站10少女大人免费观看第二季的截图3 男生自录视频素材的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 01:30:23
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 臣卜扌喿扌圭辶畐小说
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:13岁可以买入体的小玩具吗 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
空姐2免费高清完整版观看
  • 美女和帅哥在努力生孩子

    成人🍆伸入🍑🔞视频

    57.62MB
    62好评
  • 猫娘被抓着尾巴失禁

    x7x7x7任意噪入口2023更新

    25.62MB
    85好评
  • 夜生活在线观看免费观看电视剧

    双飞儿媳妇和她闺蜜免费阅读

    83.62MB
    58好评
  • 缅甸12至14岁的少女交配视频

    午马影视免费观看电视剧

    96.62MB
    17好评
  • 长途公共汽车上的轮杆

    五一吃瓜官网

    68.87MB
    18好评
  • 6996电视影片免费人数与人口

    17·c_起草口

    81.65MB
    62好评
  • 🔞🍌进去里❌❌❌视频国产

    爷爷的鸡又黑又长下一句怎么接

    56.28MB
    88好评
  • 欧美小yoyo㓜交

    www7788.gov.cn

    60.43MB
    69好评
  • 17cc呱呱爆料

    r星每日大赛6月5日大赛

    33.39MB
    62好评
  • 娜娜老师家访2

    夫妻二人世界免费看第一集

    59.40MB
    21好评
  • 扌喿比和扌喿比哪个更狠

    扌喿辶畐的游戏

    55.36MB
    40好评
  • 14岁鸡长到几厘米才算正常

    51 每日大赛

    99.46MB
    17好评
  • 扌臿辶畐的

    黑瓜网-每日大赛反差51相泽南

    97.39MB
    79好评
  • 猛妇❌❌❌❌OOOO

    17.c一起草,18禁

    85.41MB
    20好评
  • 偷偷在线观看免费高清电视剧

    暗黑吃瓜官网

    51.91MB
    63好评
  • 小心🐤入🍑🍑视频九幺视频

    欧美大妈的logo

    73.38MB
    32好评
  • 一人一狗卡住半小时

    蘑菇理论

    30.77MB
    79好评
  • 喵小吉cosplay关小雨

    男女c🔞黄㊙️❌P站视频

    15.96MB
    15好评
  • 黑瓜网每日大赛

    撕开老师的❌❌狂捏❌❌视频

    80.38MB
    26好评
  • 我把校花嘴巴当套子的小说

    一杆钢枪全网最全合集

    55.37MB
    40好评
  • 黑瓜网-每日大赛反差在线

    3D梅麻吕姉と的の性事汉化下载

    63.75MB
    29好评
  • 深入交流面红耳赤视频

    扌喿辶畐的资料暗夜网页

    72.16MB
    73好评
  • 爸爸缓慢有力送女儿的文案

    人与动物交互与人的交流方式探讨

    94.39MB
    11好评
  • 免费高清在线观看免费的ppt软件

    Japanese Bear Fuck GV

    64.46MB
    71好评
  • 臣卜扌喿扌圭辶畐的网站

    免费观看已满十八岁以上电视剧

    51.15MB
    78好评
  • 欧洲iphone13尺寸

    Onlyfans逆天颜值小苏拉

    34.41MB
    94好评
  • 妈妈和两个姨妈一起过生日

    吃瓜网今日爆料

  • 老牛嫩草与精二的区别 title="黑客暗黑大爆料在线观看"
  • 男人突然无精要警惕四种病

    PTA会长和恶小鬼的区别

  • 9I破解版免费版安装 类似软件

    包含 饿了么 的应用集