发布时间:2026-02-04 22:20:05 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载XXX呦小箩莉XXX应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
X7x7x7任意噪是免费吗的截图0 911爆料八卦有理小僵尸的截图1 绿巨人聚会藏宝阁的截图2 JlzZjlZZ亚洲学生好多水的截图3 free性欧美婬妇xX的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-04 22:20:05
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android www🔞裸玉足.com久久久
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:免费已满十八岁免费观看电视剧 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
w17.c-起草和w17一起的区别
  • 黑瓜网今日大赛最新

    17c.c-起草平台

    57.62MB
    62好评
  • 星空无痕mv免费视频观看

    日本熟妇乄㐅╳高潮

    25.62MB
    85好评
  • 想要叉叉浏览器

    女少18XⅩXX性XXXX视频

    83.62MB
    58好评
  • 成品ppt网站大片夜幕

    暗夜免费观看在线完整版

    96.62MB
    17好评
  • w17c起草游戏

    laurenphillips大洋马

    96.37MB
    14好评
  • 精东传媒2021精品密友

    校花主动脱👙让我🌿视频

    94.99MB
    79好评
  • 美国may18_XXXXXL56edu

    17.c-起草口在

    82.39MB
    35好评
  • 9.1快看
  • 吃瓜网今日爆料

    看b站a8直播

    81.36MB
    44好评
  • .kellymadison夫妻

    无人区一区二区区别是什么红桃

    89.96MB
    90好评
  • 暴躁妹妹csgo活动详情在哪

    欧洲尺码4xl对应亚洲尺码

    27.90MB
    17好评
  • 麻花传md0174沈娜娜

    444444在线观看免费高清电视剧

    12.13MB
    28好评
  • BigButtBOOtyASS

    动漫❌❌爆乳❌❌玻璃❌无尽

    10.92MB
    68好评
  • 免费网站成人短视频

    13小箩莉无码AV在线看

    72.64MB
    87好评
  • 黑科网-今日黑科

    爆料每日大赛聚集地

    80.55MB
    82好评
  • 啊~cao死你个小sao货

    欧洲尺码4xl对应亚洲尺码

    75.90MB
    20好评
  • 男生困困在女生困困里的免费视频

    绿巨人樱桃荔枝青青草不适宜人群

    81.35MB
    51好评
  • 51--反差大赛

    沈娜娜团圆节火锅视频

    15.19MB
    54好评
  • 校花让我给她洗澡🌸情趣视频

    瘦老头特长GlAyODmaHD的背景资料

    26.23MB
    51好评
  • 私じゃなかったんだね简谱

    女同🔞被🌿出水玩具鞭打

    79.73MB
    79好评
  • 小心🐤伸入女人的🍑真人版

    9I破解版免费版安装

    82.67MB
    17好评
  • 91--反差大赛-每日大赛

    国产🔞在线观看免费视频今夜

    94.50MB
    12好评
  • 香香公主和爱犬 国产

    7v7.7cc历史观看

    17.78MB
    37好评
  • 9.1破解版官网入口

    Japanese Bear Fuck GV

    71.21MB
    21好评
  • 4虎cvt4wd直接进入

    999.nba免费网站

    13.99MB
    38好评
  • 人狗大战9免费观看正版

    7x7x7x7x7x7x7x任意槽的尺寸范围

    64.39MB
    63好评
  • 盛世容颜柚子猫小僵尸电影免费版

    成品小说网站入口网页版怎样打开

  • 免费的行情网站ww title="错一道题菊花里放一支笔"

    人瘦奶大98g奶的注意事项

  • 3D梅麻吕姉との性事漫画版

    国产JAZZ亚洲护士无码

  • 78插I3谁更舒服 类似软件

    相关攻略
    包含 饿了么 的应用集