发布时间:2026-02-05 05:06:35 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载日本⭕⭕⭕⭕XXXXsk公交车应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
www.91色😍萝网站樱花的截图0 91在线无码精品㊙️原神的截图1 女学生喷浆❌❌❌喷水蘑菇视频的截图2 小🐔🐔伸进🈲🔞🔞台湾的截图3 美女被🈲脱脱内内㊙️免费网站的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 05:06:35
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 91学生㊙️片黄在线观看
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:小🐤🐤戳进🍑无遮挡露全身-百度 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
小15萝自慰喷水AV网站
  • 小9萝裸乳🔞无码无遮

    🈲️美女玩弄奶头🈲️视频

    57.62MB
    62好评
  • 🌨️🌿❌夜本色大胸

    —☘️🍈🍒🌸☘️—666

    25.62MB
    85好评
  • 小🐤🐤戳进🍑无遮挡日本

    扒看女生🍑X入🍌视频

    83.62MB
    58好评
  • 白丝校花🌸自慰到爽蜜乳

    成人毛片❌❌❌广东

    96.62MB
    17好评
  • 18禁🈲♂自慰18cm甩啊甩

    被❌🍑下部🔞羞羞91

    46.75MB
    52好评
  • 男🍌❌女🍑摸🐻水流啊韩国

    17c❌❌⭕⭕白丝好爽好紧

    95.52MB
    47好评
  • 美女又爽❌又黄❌涩里番

    18🈲🍆🍑无套直国产

    34.55MB
    23好评
  • 91娇喘⭕⭕❌❌白丝樱花

    ❌点🔴w🛑㸔🅱️片❌疯狂

    77.43MB
    62好评
  • 17娇喘❌❌⭕⭕白丝蓝莓视频

    www❌❌流水噜噜com

    61.43MB
    75好评
  • 少妇喷潮❌❌⭕️⭕️张京

    小萝裸乳🔞🈲乱码🈚遮

    24.23MB
    16好评
  • 脱👙让摸🐻91香蕉

    少妇喷潮❌❌⭕⭕蜜桃91

    60.64MB
    75好评
  • ✡️黄✡️色✡️软✡️件

    啊高潮了⋯嗯~喷水了黑料少萝

    40.21MB
    88好评
  • 妺妺用🐻夹我的🍌高清视频

    少萝又爽❌又黄❌视频

    46.49MB
    81好评
  • 91娇喘⭕⭕❌❌白丝樱花

    成人免费看片❌❌❌动漫视频

    62.91MB
    59好评
  • 樱花草莓蜜桃粉👅👅😈

    偷拍⭕⭕⭕⭕XXXX果冻传媒

    65.86MB
    23好评
  • 爽⋯好紧⋯别夹⋯喷水开元棋牌

    免费🔞成人❌❌❌学

    27.64MB
    13好评
  • 女女扒开🍑伸进🍌❌真人

    少妇被c🔞黄❌在线网站91

    47.26MB
    22好评
  • 揉我胸⋯啊⋯嗯~流水了

    a🔞w看🔴䏒🔞❌❌蓝每

    27.21MB
    84好评
  • 脱👙让摸🐻视频无码动漫

    🔞🍌进🍑里❌❌❌片国产网站

    33.97MB
    23好评
  • www.免费视频🈲🈲🈲不用下载

    18❌❌❌❌❌❌日本大全

    93.94MB
    61好评
  • 女男做爰黄✌片全过程动画

    日本❌❌潮91撒尿

    80.29MB
    56好评
  • ✡️黄🔯色✡️网站黄柠檬

    老师脱👙让学生摸🐻

    58.94MB
    20好评
  • 日本❌❌奶头❌❌护士网站

    小🐔🐔伸进🐻🐻喷水

    99.56MB
    93好评
  • 校🌸脱了裤子让我❌

    Japanese Bear Fuck GV

    62.65MB
    35好评
  • 把🍌伸进女人的🍑做运动

    小🐤🐤戳进🍑无遮挡真人

    83.77MB
    15好评
  • ❌点🔴w🛑㸔🅱️片❌蘑菇

    扒开❌狂揉❌脱脱内内视频双男

    13.70MB
    59好评
  • 爆❌喷水❌洗澡❌网站蘑菇视频

    白色jK狂❌密❌❌❌🌿小说

  • 美女被做运动🔞露出🍑古代 title="学生露出🐻让老师玩"

    洗澡jk爆❌❌乳❌❌跳舞

  • 大胸女被c🔞黄㊙️❌蜡91

    十八禁🔞网站在线观看免费视频

  • 永久免费🔞🔞🔞网站 类似软件

    包含 饿了么 的应用集