发布时间:2026-02-05 07:56:03 分类:公司动态 浏览:

  立春是中国传统节气中最富有诗意和智慧的节气。立春又称打春、正月节。民谣所描述的“春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛”,就是对立春时节民间百姓生活的生动描述。

  立春这一天的饮食也与平时有所不同,杜甫在《立春》一诗中写到:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。春盘是指五辛盘,将葱、蒜、韭菜、芸苔、芫荽等辛辣蔬菜拼盘,取迎新(辛)之意。

  一、“咬春”吃春饼

  吃春饼也称为咬春,可以说是全国通行的时令菜肴,历来有“春到人间一卷之”的说法。立春吃春饼不仅仅是一种习俗,更是一份精心搭配的均衡营养餐。它巧妙地将主食、肉类、蔬菜融为一体,与中国居民膳食指南中提到的“食物多样、荤素搭配”原则十分吻合。

  饼皮可以选择全麦面粉,获得更多的B族维生素和膳食纤维;配菜品种可以多多益善。蔬菜要充当卷饼的主力,将应季鲜美蔬菜集合起来,如韭菜、豆芽、葱丝、菠菜等。

  二、时令蔬菜,营养丰富

  豆芽是由大豆类(黄豆、黑豆、青豆)发芽而成的蔬菜。在发芽的过程中,大豆的营养和生物活性成分被激发出来,发生了显著变化。干豆几乎不含维生素C,但是发芽后,维生素C含量显著增加。豆芽中维生素B1、B2和叶酸的含量也在显著增加。黄豆发芽后还富含维生素K。豆芽富含可溶性和不可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,对肠道健康有益。

  韭菜被称为立春第一菜。民间有“正月葱、二月韭”的说法。初春的韭菜最为鲜嫩。祖国传统医学认为,韭菜辛温的特性有助于驱除身体内的寒气,促进气血流通,改善春困乏力。韭菜辛辣且纤维较粗,多吃可能引起消化不良和肠胃不适,肠胃功能较弱的人群不宜多吃。

  菠菜是春季的“当家菜”,立春后上市的菠菜根红叶绿,十分鲜嫩,也是一年中口感最好,营养最丰富的时期。中医认为春季宜养肝,而菠菜性凉味甘,有润燥、平肝的作用。焯菠菜的时候,不要丢掉根部,因为菠菜根部的营养价值高于叶茎,含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,预防、缓解便秘。

  三、营养升级这样做

  要升级春饼的营养,除了将制作饼皮的面粉用全麦粉代替,还可以添加杂粮和杂豆粉。也可以通过增加豆腐丝、鸡肉丝的比例,减少酱肉、肘花等高脂肪肉制品的摄入。除了时令蔬菜,还可以增加彩椒丝、紫甘蓝丝,以丰富春饼的颜色和营养。卷春饼时,也别忘了加上葱丝,葱含有大蒜素等有益成分,用于开胃解腻,也是特别的推荐。

  一张春饼,摊开的是新一年的种种期待;卷起来的是多种色彩、富含烟火气的日常。趁着阳光明媚,不妨多到户外,看春天一点点在枝头绽放。趁新鲜蔬菜陆续上市,丰富家里餐桌的颜色,让我们的餐桌也充满春天的气息。/健康科普

  作者:营养所 周莹、何丽

  审核:刘爱玲

  编辑:杨紫萱

  监制:姚建义、于子涵 推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

推荐你“咬春”吃这几种时令菜,营养又应季!

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载卜扌喿扌圭畐应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
onlyfans 每日大赛 少女的截图0 www.9988.gov.cn的截图1 一手遮胸一手遮阴黑白壁纸的截图2 老师脱👙让学生摸🐻的截图3 妈妈让我戴上避孕套作文怎么写的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2026-02-05 07:56:03
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 欧洲尺码与欧洲尺码区别966
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:三人行双龙入户的图片 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
榴莲秋葵小蝌蚪入口18

79.62MB
95好评
  • 国产JAZZ亚洲护士无码

    暴躁少女免费观看全集高清版

    57.62MB
    62好评
  • 欧美电影免费观看电视剧大全

    扌喿辶畐的日本人

    25.62MB
    85好评
  • UU幼儿小孩

    500正品蓝色福航在线

    83.62MB
    58好评
  • 女在一起愁愁愁视频软件

    俄罗斯CSGO高清视频播放方法

    96.62MB
    17好评
  • 911红领巾小僵尸

    反差大赛每日大赛

    35.38MB
    93好评
  • 17Ccc吃瓜网最新爆料新闻

    琪琪在线影院电视剧免费

    47.87MB
    97好评
  • 呦you女啪啪小雏

    捷克一级爽AAAAA免费

    62.82MB
    23好评
  • 蘑菇吃瓜料每日爆料

    暗黑B站

    29.52MB
    87好评
  • 男女在教室开cao🌿好爽

    成人网站入口的推荐机制

    86.97MB
    94好评
  • 成色p31s

    bbc幼儿片

    23.72MB
    47好评
  • 在部队里被男朋友战友欺负

    xbox高清视频学生

    22.60MB
    49好评
  • 免费🔞成人❌❌❌深夜戴套视频

    zljzljzljzljzkjzljzlj户士

    73.44MB
    87好评
  • 吃瓜爆料曝光独家揭秘

    14may18_XXXXXL91edu

    21.35MB
    55好评
  • 从厨房一路干到卧室最有效的一句

    少女神探李恩911八卦有理

    93.10MB
    10好评
  • 扒开🐻让我❌❌❌蜜桃视频网站

    ONLYfans盛世容颜柚子猫小僵尸

    54.66MB
    76好评
  • 成人扒开🍑伸进🍌❌91教室

    911红领巾每日大赛

    36.95MB
    74好评
  • 大胸色情老师爆乳❌挤奶

    蘑菇视频在线观看入口怎么注册

    26.37MB
    16好评
  • 黑瓜网-每日大赛反差51

    美国第一大黄冈站

    99.29MB
    83好评
  • 人狗company limited

    🐔🐔桶烂🍑30分钟真人

    43.67MB
    62好评
  • 免费🔞🍌进去里❌❌❌的视频

    老师让我吃她胸🐻摸她奶

    26.32MB
    70好评
  • 我顶顶顶你就哦哦哦是什么歌

    x7x7x7任意噪入口切换路线

    70.81MB
    99好评
  • 白发老头的vlog

    十八🈲🍆🍑无套直

    12.76MB
    96好评
  • 男生把女生困在女生困的视频

    9I制作厂蘑菇

    83.51MB
    80好评
  • 911八卦爆料网最新爆料

    Japanese Bear Fuck GV

    96.64MB
    95好评
  • 四川妓女BBw搡BBBBBw搡

    每日大赛黑料反差

    80.41MB
    63好评
  • 吃瓜反差抖音视频在线观看

    天涯pro网页版进入

    73.54MB
    68好评
  • 双人床上剧烈运动会越睡越累吗

    66m66成长模式视频素材

  • 柠檬导航品收入最新版本更新内容 title="小树林的二人世界实拍"
  • 小孩半夜喂姐姐吃萝卜

    星空无限传媒免费入口nba

  • 拖👙❌❌❌摸🐻91动漫 类似软件

    包含 饿了么 的应用集