发布时间:2025-12-01 13:06:58 分类:公司动态 浏览:

  “我才106斤,不爱喝奶茶,不点外卖,怎么就得糖尿病了?”河南一研究生小王感觉恶心,吃啥吐啥,去医院检查后竟然确诊为糖尿病;

  “我这么年轻,又没症状,应该没什么大问题。”29岁就确诊糖尿病的陈先生被医生多次提醒,仍不重视,后因糖尿病视网膜病变险些永久性失明;

  “如果再来一次,我一定管住嘴。”浙江一医院接诊的陈先生患糖尿病20年,因未重视出现了“糖尿病足”,剪趾甲时足部破皮感染,两年失去10根脚趾。

  据“国际糖尿病联盟”数据显示,世界上每十个人就有一人患有糖尿病,每五秒就有一人死于糖尿病。令人担忧的是,在糖尿病患者中,有超过一半的人不知道自己已经患病。

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  血糖控制不好有多可怕?

  糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的全身性代谢疾病,它不仅是单纯的血糖升高,还会损伤心、眼、肾、神经等脏器和组织,引发一系列健康问题甚至危及生命。

  ■眼睛受伤

  糖尿病视网膜病变是一种微血管病变,俗称“糖网”,是常见的糖尿病眼病之一,也是糖尿病患者常见的致盲原因。

  长期高血糖会损伤视网膜微血管,导致渗漏、出血、缺血缺氧,继而引发异常新生血管(易破裂出血)及纤维增生,最终视网膜脱离。

  ■皮肤褶皱处变黑

  颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处颜色加深,表面变得粗糙,类似天鹅绒的触感。这是胰岛素抵抗引起的黑棘皮病,是糖尿病前期或已确诊糖尿病患者中常见的皮肤表现。

  ■糖尿病足

  腿脚就像人体自带的“血糖仪”,血糖超标时,运输糖的“血管”往往最先受到损伤,其中,小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下,小血管的管壁内层被破坏,糖蛋白沉积在里面,让血管壁的厚度远远高于普通人。

  而腿脚离心脏较远,血液循环会差一些,当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时,缺血症状就会较明显。对糖尿病患者来说,“足部溃烂坏死”是常见致残原因。

  此外,经常感到疲倦、嗜睡、凝血功能障碍、经常感到口渴、频繁小便、尿黏等,都是糖尿病发出的警告信号。

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  糖尿病认知误区有哪些?

  ■糖尿病是吃糖太多导致的?

  糖尿病的病因有很多,如遗传因素、环境因素、免疫缺陷、肥胖等,吃糖只是不良生活方式的一种。

  1型糖尿病属于自身免疫疾病,通常在病毒感染后,诱发患者体内的自身免疫反应,导致胰腺不能分泌胰岛素。

  2型糖尿病是一种在遗传和环境因素下,导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病,更多与后天的饮食和生活习惯相关。

  ■胰岛素抵抗就是糖尿病?

  胰岛素抵抗是糖尿病发生的重要病理基础,但它并不等同于糖尿病。胰岛素抵抗就是胰岛素作用能力降低,胰腺“疲劳”的表现。

  胰岛素抵抗但血糖正常是不是就没事?如果你有“啤酒肚”、颈部和腋下皮肤发黑、经常饥饿难忍,以及下一餐前低血糖反应,说明你极有可能出现了胰岛素抵抗。改掉不良生活习惯,加强运动,管理好体重,胰岛素抵抗也会很快离你而去。

  ■糖尿病不可逆转?

  大量研究表明,糖尿病前期以及新发2型糖尿病在一年以内的人群,只要加强管理,一半以上的人可以逆转。具体办法包括:合理控制饮食;每天至少30分钟的中等强度运动;保持正常体重;保证每天7~8小时的睡眠;保持正常的血压和血脂等。如果这些措施依然不能控制血糖,短期使用降糖药物治疗,也有助于逆转高血糖。

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  这些引发糖尿病的习惯

  很多人每天都在重复做

  ■吃晚饭时间太晚

  2022年《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示:晚餐吃得晚,对血糖不友好。实验发现:晚餐吃得太晚会导致胰岛素降低6.7%,葡萄糖升高8.3%。简单来说,晚餐时间越晚,血糖水平越高。

  对大多数人来说,早点吃晚饭,睡前4小时内不吃东西,是避免糖尿病的明智选择。

  ■经常爱喝甜饮料

  研究发现:喝含糖饮料、人工甜味剂(代糖)饮料或增加糖尿病风险。与很少喝甜饮料的人相比,每天喝≥2杯含糖饮料糖尿病风险增加41%;每天喝≥2杯含人工甜味剂饮料,糖尿病风险增加11%。

  ■日常有饮酒习惯

  一项研究发现,有些啤酒的血糖指数非常高,比白米饭、白馒头、白面包、白糖还高。这是因为啤酒中的碳水化合物主要由麦芽糖构成,其血糖生成指数与葡萄糖相当。啤酒作为一种无需咀嚼的液体食物,其消化吸收率极高,导致血糖迅速上升。

  ■经常性睡眠不足

  每天睡眠少于6小时的人更容易患上2型糖尿病,睡眠时间短可能会通过多种机制增加2型糖尿病风险,例如导致细胞胰岛素敏感性受损等。

  ■长时间久坐不动

  与每天久坐不动时间不超2小时的人相比,每天久坐不动时间超过6小时的人患糖尿病等12种慢性病的风险增加了26.7%。

  ■长期缺乏运动

  长期缺乏运动会导致肥胖的发生,进而引发糖尿病。规律运动不仅可以帮助降低血糖,还可增加胰岛素敏感性、改善体质、减少心血管危险因素,预防多种并发症。

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